他们中的大多数年龄在18至45岁之间。

其中，城市白领工人，尤其是妇女，占多数。

一般来说，

一开始没有明显的症状。

但是它已经处于以下状态很长时间

在一个或多个州，

请注意，此时，Sub-Health已提醒您：

失眠，疲劳，记忆力丧失，

能量损失，没有食欲，易于疲劳，呼吸症，

抵抗力不佳，易怒，经常感冒，

口腔溃疡，便秘，

脖子，肩膀，腰部和背部的酸痛，沉重和僵硬。

用外行的话来说，我总是感到“不开心”。

如果您目前无法科学地调整自己

和自我保护，

进入亚卫生状态很容易。

哪些因素可以轻松诱导副健康

1。劳累和紧张：现代城市的生活和工作速度很快，导致越来越激烈的竞争。许多人处于巨大的精神压力和复杂的人际关系状态。有许多客观因素使我们长期以来在身体和精神上过度疲劳和紧张。在这种状态下，如果它没有及时有效地放松，它将不可避免地导致体内器官的过度消耗以及身体各种功能的持续下降，这将导致身体具有较低的状态。

2.饮食失调：如今，在享受丰富的材料生活时，我们不仅试图填补我们的胃，而且还要吃太多的高蛋白，高脂和高热量的食物，而这些食物中的太多是添加到他们。防腐剂，人为地饲养的动物喂养各种激素，以缩短其成熟时期，并大大减少其营养含量。城市的人们的运动和运动机会减少，消耗的能量远远超过了人体的需求。最常见的疾病是糖尿病，痛风，肥胖，内分泌疾病，高血压，脂肪肝等，这意味着食用大多数现代财富和荣誉疾病。

3。严重的睡眠剥夺和不规则的日常生活：现代社会中的人们的日常习惯异常是一个普遍现象。由于对电影和电视，互联网，游戏，卡拉OK酒吧，扑克牌，饮酒和其他娱乐活动的过度痴迷，它将破坏生活规则。熬夜，加班工作很普遍。长期缺乏睡眠不可避免地会损害阴能并引起内部热量。

药用和食物

传统中医具有“医学和食物”的悠久传统。人们日常生活中普通的蔬菜，水果和瓜子有四种气味和五种口味，可以食用和腌制。例如：据信粥可以“拒绝胃气和产生体液”。喝酒可以“协调血液和气，增强精神并保持冷淡”等。 。”强调食物对健康的重要性。因此，将传统的中医理论作为指导并选择适当的饮食疗法可以实现增强身体并调节亚卫生的目的。

如何调节传统中药中的亚健康

1。余额视图和亚卫生

传统中医理论认为，健康的人应该保持平衡和协调生物。 “ Su Wen·Shengqi Tongtian的理论”有一条文字：“ Yin ping Yang是秘密，精神就是待遇。阳阳是分开的，本质是终结。”在这里，“ ping”和“秘密”就在这里。 “要么是指平衡，阳和阳是指出平衡是“精神治理”的基础，即身心健康的基础。定义一个普通人：“阳和阳是为了填补形状，九个症状是一种，命运被称为普通人。”自我调节在一定的限制内，如果在一定的限制内，降低，进入和离开之间的相对平衡是次要的。

2。平衡概念在亚身体治疗中的作用

传统中医理论中“阳和阳的平衡是健康”的概念指出了治疗以下健康状态的方向。为了实现临床实践，“仔细观察阴和阳的位置并进行调整，并保持和平与稳定”（“ su wen·Zhi Zhenyao da Lun”），它应该取得更好的成绩。

2.1指导综合征分化的诊断和治疗。中医认为，人体的内部器官由阳和阳代表，以及本质，气，血液和体液的填充和功能协调是最好的状态。简而言之，“贤蓬秘密”意味着完全健康。阳和阳之间的这种平衡状态后，它可以总结为诸如阴缺乏症，杨缺乏症，质量缺乏症，痰，痰液和潮湿等症状，并且人体将具有倾向于病理学的各种亚健康状态。病理宪法的症状已成为中药治疗生存健康的基础。治疗从整体平衡视图开始，使阴和阳是平衡的，并且内部器官以及Qi和血液均为正常。

2.2指导药物干预使用药物的“温暖，热，冷，凉爽”能量，以及“上升，下降，下沉，漂浮”的性质。它可以是单个或化合物，可以被疾病逆转。 “寒冷很热，很热。如果很冷，如果较弱，它会得到滋养；如果固体，它被排干，”为了达到平衡。如果症状是疲劳，缺乏能量，懒惰的言语和精神抑郁的症状，则可以补充Qi缺乏症以调节缺乏症。对于高声，烦躁，红色舌头，黄色和干舌引起的热量停滞和热量的症状，您可以缓解身体并刺激情绪。

2.3关于选择健康产品和饮食调整的指南。在市场上标记健康产品的功能许多功能，所有这些都宣布它们没有毒性副作用，但其性能大多与寒冷和热量不同。他们中的大多数是部分滋养的，也有很多腹泻的人。黄认为，中年和老年人中的亚卫生发生与滥用健康补充有关。因此，在使用它时，您应该完全了解其功效和特征，并根据身体的寒冷，热，缺乏和过量选择。饮食应该是营养和合理的。我们应该注意五种口味对人体的促进作用，我们还应防止五种口味损害五个内部器官。 “ Su Wen·Shu Yu Shi Yu”说：“五种谷物正在滋养，有五个水果在帮助，五只动物是有益的，五种蔬菜正在充满，气味被合并在一起以滋养本质和能量。”这应该是一种合理的饮食饮食，以饮食出色的指导。

2.4指导医疗保健传统中医在数千年的医疗保健实践中积累了丰富的经验，并创造了多种方法：运动，气功，指导和呼吸以及情感胜利疗法。平衡概念要求每个人都要注意工作和休息的组合，并具有适度的平衡。例如，喜悦可以使人们快乐，血管光滑，但是在欢乐的情况下，他们会变得“放松”。适度运动可以促进血液循环，清晰的子午线，改善身体健康并增强功能，但过度劳累会损害体液并消耗气体。简而言之，有必要“法律是基于阴和阳，将其与命理学结合，定期吃，过着正常的生活，没有做错任何事情”。以个人为措施，并将“阴和阳和平”作为方法。