根据教育部“物理研究”的相关数据，在过去的三十年中，由于缺乏运动氛围和运动习惯，以及他们的身体健康，速度，爆炸性，和耐力。国家对体育教育的关注越来越多！
行动
篮球运球由三个主要链接组成：身体姿势，手动和画廊的动作以及脚步。盘盘技术的关键是手动控制球的紧密组合，占主导地位和脚步的能力以及手，脚和身体的紧密组合。
1。身体姿势：盘盘时来回张开，用肩膀宽度，膝盖弯曲，身体的重心略微落在脚之间；肘部正在上下摇摆，另一只手臂弯曲了肘部，它自然而然地抬起。
2。手弹的运动：手腕的动作是运球的关键链接。在运球期间，五个手指分开，并且用手指和根部上方控制球（手掌不触摸球）。运球期间，用肩膀作为轴，用大臂驱动肘关节和小手臂，最后将球压在手腕和手指上，并用球短暂地输出运动。当球从地面弹跳时，球从下到顶部迎接，同时，它自然会弯曲并伸展小臂，以用缓冲球的力量控制球的高度和速度。
3。根据射击的一部分：运球期间从地面反弹的球的方向取决于球的一部分。正确的热门点应该是从球的背面将球和球拍射向身体的前部。射击的高度在腰部上方和肩膀上方。
4。运球的方向并换手：在左侧跑步时使用右手，并在运球时使用左手。在球拍前换手，不要在杆子前换手，否则很容易引起节奏混乱。将您的手在杆前面，同时拿起杆子。
测试要求
1.位置设备：测试场地长20米，宽7米。徽标杆设置为在起点之前的5米处，总共有5行和2行。边缘为3米。
测试设备包括秒表，哨声，30米胶带计，10个标志（杆高度不少于1.2米）和篮球（符合国家标准）。
（测试场地的戏剧图）
2。测试方法：当候选人听到订单报告时，与球的（最终）点线站立，在发布命令后，候选人可以朝两脚移动并遵循在箭头中显示的方向图片。戒指。在运球期间，如果候选人暂时失去了对球的控制，但是球还没有进入测试场地，那么候选人可以自己恢复它，继续在球的控制办公室运球并继续观看。
发出命令后，两个计时器通过单独的计时分开，候选人和球返回了（最后）点线以阻止手表，时间结束了。
如果候选人在考试期间没有犯规，则记录结果是有效的，候选人的结果将占上风；如果候选人在考试期间有犯规现象，则测试分数无效。
每个候选人都有两个测试机会，所有分数必须如实记录。每次都基于结果，最终得分比两个分数之一好。您可以添加另一个机会，该机会受两个计时器计算的比较得分的约束。
3。候选人以下行为是一种犯规行为：
①当您出发时跑步
②在运球过程中同时用双手触摸球
③运球高度超过候选人的肩膀
④触摸膝盖下方的身体部分下方的球
⑤违反不允许其他规则的违规行为，例如“接线”
⑥周围泄漏徽标杆
⑦真相降低徽标杆
⑧在考试期间，人或球从测试区域出来
球在末端通过球分离（候选人失去了球的控制）
篮球圆形运球技巧和练习方法
（1）原始驾驶：-Situ的Globe是在运球之间旅行的基础
（1）方法：在运球过程中触摸棕榈边缘的球，手掌的手掌无法触及；当您有效时，球的方向和速度和腕部控制球；手和手臂抬起保护球。
（2）必需品：保持正确的身体姿势，体验手射击的运动，给男人，抬头看和看着球。必须交替执行运球过程中手臂运动的放松和紧张感，以掌握手动触摸球的位置和力量。
（2）登录急忙停止并紧急停止
必需品：紧急停止时，重心掉落，按球的前部，启动时用力踢地面，然后按球的背面。停止稳定并快速开始。在传输过程中，您必须掌握高和低运球的节奏，并注意突然加速。
（3）在身体面前换手，更改为运球
（1）方法：以右手运球为例。当突破防守者或障碍时，首先运球向左侧，然后向右倾斜，当方向更改时，右手将球按下球和右后背。将球从右侧到左侧的前面。同时，右脚横跨左侧，向左旋转左侧，用肩膀保护球，然后更换球加快。
（2）必需品：在过去之前，您必须吸引动作。当您改变方向时，您必须突然出现。换手后，立即逐步加速并侧向加速。
邪恶运动：
1。用手掌打球：主要原因是运球者的游戏和球的力量是不正确的，缺乏画廊的动作和捐赠。
校正方法：强调运球技术，用裸手模仿锻炼，然后反复练习手臂的欢迎运动。
2。在笔直运球期间运行球：主要原因是球的协调和旅行没有协调。
校正方法：做更多的跑步和跑球，然后慢慢进入比赛中间。
3。无法控制球：主要原因是射击的一部分，手指和腕部不正确，球的点是错误的。
更正方法：做更多的居民和练习练习，熟悉运球的感觉。
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