比20岁更美丽的感觉如何？

只要看看Yan Ni，即与年龄相对的增长模式，您就会知道！

最近，Yan Ni的新电视剧《 Breakthrough》发起了，每个人都对她50岁的身材感到惊讶！ （在50岁那年，您是在公园里散步鸟吗？）

这不是一个在50岁时生下孩子的母亲。她只是一个20岁的美丽女孩！

他的身材不如年轻女孩不如年轻人！长腿和细长的手臂！清晰的轮廓！肤色很玫瑰色！时尚！气质！说这是一个完整的转变并不是夸张的。

性感的锁骨，引人入胜的腰围和长长的长腿。

她与23岁的女儿站在一起，与母亲和女儿完全不同。她只是一个童话姐妹，他对天空和眼睛感到满意！

网民叹了口气：我将在一生的上半年争夺表演和才华，并在我的下半年露面！

不如16岁的美丽的江式舒里（Jiang Shuying）劣！

但是，有一次，在大多数人的印象中，Yan ni的开放方式就是这样：

Tong Xiangyu，Tongfu Inn的所有者↓↓

“北风吹”中的公牛花↓

自从她首次亮相以来，外界给了她标签：中年姨妈，时尚的绝缘子，厚腰，圆臂和响亮的声音。

在他的早期，整个网络甚至被“浮动和坚固”的照片嘲笑了红地毯的照片。

↑↑Yan Ni的早期红地毯照片真的很油腻

在担任支持角色10年后，他在中年离婚。他独自抚养了孩子，不得不努力工作才能从事职业并看起来不错。各种焦虑都像洪水一样，在身体和精神上筋疲力尽：

身体扭曲，萎缩和松散，胸部下垂，当老虎的背部和熊的腰部穿着时，一切都脏了。

脸是sallow，到处都是皱纹，毛孔很大，因此不能没有液体粉底量覆盖。

内分泌疾病，失眠和焦虑以及缺乏能量，使您看起来很老，没有气质。

她回忆说，在某个节目中：在离婚年，我的朋友说我十岁。

更令人恐惧的是，随着年龄的增长，她努力减肥：瑜伽，跑步，游泳，节食，饮食粉，减肥粉，减肥药...她没有失去任何一个，她很精疲力尽，但没有变化，而且她的身材在增加体重和体重增加的道路上狂奔。

他的体重很大，油腻的脸，双下巴和桶腰，看起来像一个中年女性，并且被娱乐业嘲笑为自闭症。

即使他与受欢迎的年轻演员胡盖（Hu Ge）组成了CP，他也无法保存“质朴”的姨妈气质并扮演一对兄弟姐妹。结果，互联网上有很多侮辱：老牛可以是男性主角吃年轻的草时的母亲。

她还承认，她不能以看起来不错而谋生，她一生只能成为丑陋的明星。

但是，在50岁那年没有见面几个月之后，她从姨妈的模式转到了女神频道：她的微笑很迷人，腰部苗条，长腿醒目...

太多了

↓这只是一个反向增长↓的模型

她将近50岁的时候，为什么她的身材和外表在任何时候都能改变？

尖的下巴，平坦的锁骨肩膀

腰部纤细，前部隆起，向后倾斜

没有任何脂肪的腹部

后来，主持人问她如何减肥。 Yan Ni承认，她依靠简单的7分钟ACSM运动来迅速减轻体重，甚至在当场教授动作。

事实证明，在名人教练安迪（Andy）的指导下，延尼（Yan Ni）在最有权威的运动医学世界中的美国运动医学协会（ACSM）的最终减肥方法（ACSM）实践了ACSM：

教练领导训练！ 7分钟！

通过增加心肺耐力的强度，增加有氧能力并加速血液，从而补充了人体所需的脂肪酶，从而增强了脂肪酶的活性，从而加速了脂肪分解，抑制脂肪的再生并实现健康体重减轻的目的。

尽管只有3组4组运动，但每个动作都是30秒，其余部分为10秒，并且可以轻松完成椅子或墙壁，但是它具有惊人的脂肪燃烧效果。这相当于长途马拉松和健身房，脂肪被燃烧了72小时。

《纽约时报》报道了7分钟的减肥方法

它非常适合那些时间较少，没有毅力并且不能失去顽固的脂肪的人。它已经引发了整个美国的趋势，其受欢迎程度仅增加但没有减少。

有了试用的心态，Yan ni每天只有7分钟的时间来照顾女儿在工作，12个简单的动作，一个椅子和房屋的任何角落。她能够用一个苹果完成它：

脂肪流失：激活整个人体的肌肉群以促进血液循环，刺激脂肪酶活性，加速脂肪的全面代谢，并延长线条并缩短S曲线；

塑造：将骨头直接拉动，纠正三个金色的骨头，肩blade骨，脊柱和骨盆，建立美丽的S曲线，并成为性感和直立的美丽；

反向年龄：东方呼吸和减少脂肪的方法，清除整个身体的子午线，排毒和污垢，足够的气和血液，治愈五个内部器官，并且是健康而重要的美。

很快，Yan Ni的身影发生了变化。

3公斤，5公斤，10公斤...一个月后，她完全扔掉了顽固的40公斤肉，她的身材变高了，仿佛她是重生。

即使她简直不敢相信。她不需要剧烈运动，也不需要饿死。她只是和她一起练习。她每天在7分钟内发展出非常明显的腰围，并且变得越来越优雅。

在失去了40公斤的损失后，一个被记住的“乡村角色”的女人，她的声誉改变了180°，她的职业生涯转过身来。

在综艺节目和春节晚会上，50岁的魅力不如年轻演员↓

大胆地挑战“水下大片”，使外观令人惊叹↓

他获得了各种资源，并在第26届上海电视节“ Magnolia Award”的“ Pi”赢得了最佳女演员。

太神奇了！ Zhanggui Tong一直说“ Eh di God”是一位时尚的女士，每天只有7分钟的ACSM“美丽而光滑”。

7分钟内ACSM有多好？

陈·霍格（Chen Haoge）练习了3个月，在母乳喂养期间吃了70只鸡，增加了近40公斤，他看上去很老，油腻。他受到网民的批评：最初的“心人性”已成为“强大的人”。

我只是练习了它，每天7分钟内就会出现一个非常明显的腰围，而且我变得越来越优雅。

两个月后，当她重返工作岗位时，媒体记者惊呆了！

“最先进的冷冻时代不仅是冷冻面孔，”整个身体充满了精美而优雅的光〜

黄小色承认胡贝（Hu bing）着迷于她，她的富人的丈夫在公共场合亲切地向她承认她……征服了无数的男神！

去年，Chen Hao出现在戏剧宣传视频中央学院的射击场。一群路人在没有编辑的情况下拍照，但由于状况良好，它在很长一段时间内进行了热门搜索。

原始图片确实无法阻止这是一种美！

在42岁那年，他的职业生涯成功，婚姻成功，表现出了一个女人的最佳状况。

每天7分钟，每月减掉20磅

ACSM有多受欢迎，它在世界范围内流行？

您可能很好奇，为什么效果在每天7分钟内如此重要？

Yan Ni的教练安迪解释说：肥胖的人的脂肪酶不足。脂肪由脂肪酶控制。脂肪酶活性越高，脂质毒素分解的速度越快，苗条的身材和皮肤变得欲望。

在塔夫特大学的医学院，对11名重104-109公斤的人进行了测试，发现他们的脂肪组织中的脂肪酶不足。

因此，如果您想减肥，则必须使用脂肪酶分解脂肪。

但是人体中的脂肪酶会随着年龄的增长而降低。

ACSM 7分钟是为有效激活人脂肪酶开发的最终减肥方法：

研究人员进行了一个实验，每天只有29名参与者在不进行节食的情况下进行额外的7分钟培训，结果6周后：

参与者的平均体内脂肪率降低了2.1％，损失了3.6公斤的脂肪。

平均腰围也已从88.1厘米缩短到82.1厘米。

更重要的是，步行或慢跑仅动员20％-30％的肌肉组织，而ACSM可以驱动体内大小肌肉群的参与，迅速动员人体的糖原，并开始消耗脂肪。

如果您想快速战斗并在短时间内生效，那么ACSM 7分钟的减肥方法绝对是您的首选。

与传统健身相比，ACSM在失去自己的脂肪方面具有很大的优势。经过72个小时的训练，您可以感觉到体重的重大变化。

一项研究表明，ACSM训练7分钟，同样的卡路里燃烧，脂肪燃烧效率是普通运动的9倍。您在运动后72小时继续食用脂肪，躺下可以减肥！

此外，ACSM还可以改变体内7分钟的激素环境，使身体更加“聪明”，以利用它消耗的能量，减少变得顽固的脂肪的机会，并发展出易于减肥的体质！

“可以理解的是，20分钟的HIIT不能花费时间，但是如果7分钟的ACSM不能花费时间，那么在微博和朋友圈子上看少，看电视和少睡...

歌曲的时间使人们贪婪地为贪婪的人物而贪婪，没有理由选择不再运动！透明

依靠ACSM，安迪（Andy）带来了Chen Qiaoen，Zhang Tianai，Zhao Yihuan，Tian Zhen等明星。每天只锻炼7分钟等同于您可以浏览手机的时间。

他们不仅很容易地向腹部说再见，而且还使他们拥有一个好人，每个人都羡慕和嫉妒，甚至他们的皮肤也被破碎了，好像他们会被吹和敲打打破！

偶像戏剧皇后陈·奎恩（Chen Qiaoen）：经过20磅，她的手臂和腰部变得苗条，她回到了外表的顶峰，在戏剧中赢得了几个女英雄，并捕获了比她小9岁的富有的第二代小狗！

“世界桃子”张提亚奈：她损失了30多公斤，乳房和臀部高高又丰满。她因其“美丽的人物”而受到网民的称赞，并出现在闭路电视春季节舞台上！

Otaku女神Zhao Yihuan：她在10天内减掉了8磅，腰围减少了3厘米，她的腰部和臀部比率接近0.7。她扩大了自己的演艺生涯，并遇到了一个高大而英俊的​​男友。

“无论是女明星还是普通人，如果您想快速，准确，精美地减肥，ACSM 7分钟是最好的。”

当然，不是我这么说，而是帮助娱乐行业女性名人的男人变得更瘦，更美丽，安迪·努比亚（Andy Niu Jianbiao）。

他是娱乐行业中大多数女性名人的私人教练，也是名人朋友眼中的“ 100点身体经理”。

安迪（Andy）带赵扬（Yihuan）一起训练

他是许多女神转变背后的英雄

我敢说这不仅是因为他本人还通过ACSM 7分钟训练方法实现了从胖子到全长的身体经理的转变。

这也是因为他帮助286,030名普通女性成功地失去了脂肪并成功地造型，腰部和薄薄的腿，充满曲线，重新获得信心和魅力！

由于他对ACSM-7分钟的深入研究了12年，安迪（Andy）被BTV体育频道和其他计划邀请分享。即使听了听之后，主持人也反复称赞他在任何时候在家里节省时间和练习的方法！

↓接受了北京BTV的电视采访

访问“我是超人”等计划，我与刘Xuan（奥林匹克体操冠军）和行业专家共享了ACSM 7分钟的训练方法，并得到了一致认可和推荐。这是减肥的安全和一致的方法。

↓与“我是超人”中的刘xuan的照片

从他那里学到ACSM的学生还报告说，他们收到了反馈 -

“我学到了7分钟的ACSM，意识到7分钟可以使您失去美丽和瘦弱。这是徒劳的！”

“我在与安迪练习后得知，我确实进行了7分钟的运动和72小时的脂肪燃烧！”

“我在10天内减掉了6磅，身体变得更轻，更轻。”

“即使躺下睡觉，也可以减肥，肚子上的所有脂肪消失了。”

“甲基在睡眠期间变得更快，水肿在身体健康状态下消失”

可惜的是，即使安迪每周7天训练了每天训练7天，但许多学生仍在等待整整一年。

为此，安迪（Andy）使用了他12年的健身研究和260,000多个ACSM成功案例来抛光这种“ ACSM 7分钟纤薄方法”。

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脂肪至136公斤，由于腰椎损伤几乎残疾

它使我重生并练习背心线的肌肉曲线

您好，我是Andy Niu Jianbiao。

我现在是ACSM认证的国际明星私人教练：

2013年，他赢得了酷炫的教练国家明星教练选择冠军。

2017年，全国顶级私人培训竞赛邀请法官；

中国健身专业教练会议；

中国体育博览会的特别邀请讲师；

德国中国签署了合同的品牌大使！

12年前，我只是一个“胖人”，他意外地扭伤了腰椎，猛增了30公斤。他甚至都不知道自己的生活在哪里。

在盲目的约会中，我最喜欢的伴侣认为我胖，而我的盲人约会反复失败。看到我周围的朋友成对，我受到了极大的刺激。

因此，我开始了艰难的减肥之路：跑步时进行节食。

但是每次我减掉5或6磅时，我都不会减肥并保持反弹。

这使我感到非常困惑：为什么我坚持锻炼，努力工作，每天控制饮食并增加体重而不是减肥？

在去图书馆学习有关健身和运动的各种专业书籍以及阅读高3米的书籍之后，我意识到 -

一种科学的体重减轻方式不仅可以抑制源头中的脂肪合成，而且还可以加速末端燃烧的脂肪，从而形成一千年前的人，可以轻松地一劳永逸地减肥。

脂肪细胞由甘油三酸酯组成，它们的分解是“氧化”过程。在脂肪酶的作用下，它们被分解并氧化为水，二氧化碳和ATP（能量）。

此过程需要两个关键物质：足够的氧气和脂肪酶。

人体所需的氧气通过血液循环运输，脂肪酶也被血液传递到动作部位。因此，影响携带的氧气量和血液流动的因素会影响脂肪细胞的分解。

例如，我们的脂肪容易积聚在大腿，臀部和腹部（皮下）上。一个重要的原因是，在这些地区，血管很少，氧气和脂肪酶也较少，因此很容易积聚脂肪。

全球流行的ACSM7分钟是高强度的心肺 +阻力练习：

180％的最大氧气摄入量可以改善细胞有氧运动能力和脂肪酶活性，迅速燃烧多余的脂肪，增加肌肉质量，降低体内脂肪速度并实现最快的脂肪损失。

我了解纤巧的原则，并发现了适量的运动。

我将自己视为豚鼠，在练习ACSM时，我将训练运动调整为可以加载的地步。

通过连续尝试，我整合了东方和西方的健身本质，最后创建了一组ACSM 7分钟的减肥方法，该方法需要短时间，快速燃烧和准确的塑形：

心肺训练：获得最大的氧气摄入量，激活脂肪酶，加快血液流量，有效分解，溶解和燃烧脂肪，抑制源头中的脂肪吸收并改善代谢！ （减肥的关键）

耐药性训练：加速整个人体的血液循环，提高细胞有氧能力，防止脂肪合成，排毒和滋养皮肤，增加肌肉密度，使身体坚硬和弹性，并易于体现身体。 （S雕刻机）

当您燃烧脂肪时，有84％的脂肪被呼吸排出，而16％的脂肪通过宣誓和出汗完全排放。

心脏和肺训练在训练过程中会燃烧脂肪，抵抗训练将在训练后提高您的呼吸率，从而获得72小时的脂肪燃烧。

练习后，无论您是站着，撒谎还是坐着...您的身体都会消耗更多卡路里（后排列反应 +最大氧气摄入量）。

使用这种方法，我减掉了30公斤，肌肉增加了3公斤，我发展了充满男性风味的肌肉曲线！他还因其出色的身材而受到别人的称赞，但他还没有被毁容！现在，到处都是男性神灵。

↓从油腻的叔叔到一个英俊的家伙

更重要的是，一段时间后，我的基础新陈代谢一直牢固地达到顶峰，并且我的每日卡路里消耗量增加了20倍，直接从脂肪的身体到薄的身体！

我不再需要像以前那样有意饮食，而是吃任何我想要的东西，也不会胖。

在我的身材得到改善之后，我的生活也开始作弊。

他成功踏上了教练的道路，还获得了出国参加专业ACSM培训的机会。

他连续获得了数十项国际证书。

他成为国际认证的明星私人教练，为陈Qiaoen和Zhao Yihuan等娱乐行业的一半明星创造了一个迷人而性感的人物。他被称为“ S曲线雕刻机”。

他是国家名人教练冠军，帮助286,030人成功地减肥而没有反弹。

ACSM 7分钟训练方法，在国内外被名人追捕

什么是魔术？

跑步和跳跃练习非常激烈，难以持久；瑜伽具有良好的形状效果，但脂肪减少效果很慢。

根据哈佛医学院的研究，ACSM 7分钟等同于：

它可以训练体内的所有肌肉群，提高骨骼储存钙，提高基础代谢率，加速血液循环，排毒，燃烧脂肪和成形的能力，并使身体后反应可以使身体连续燃烧脂肪72小时。

这意味着即使您躺下，您的脂肪也会燃烧自身！

这也是娱乐行业大多数名人选择ACSM 7分钟训练方法的原因。

但是，越来越多的普通百姓从各个方向发现安迪，包括工作场所的白领工人，母亲和大学生...

他们中的一些人要变得更薄，以使其更健康，更加自信，更优雅，变得更加流行...

在安迪（Andy）指示他们之后，他们发现奇迹并不少见，并且可以复制方法。

最重要的是，在他们成功减肥之后，他们确实没有反弹。

如果您遭受了减轻体重的所有困难，但还没有减肥，那并不是说您不能做到这一点，而是您以正确的方式无用。

今天，安迪（Andy）将他12年的脂肪燃烧，塑造和脂肪损失经验记录到了在线课程“ ACSM 7分钟减肥方法”中。

安迪（Andy）在离线的一天内花费了30,000元人民币，但是这次，为了使更多的人在不离开家而迅速发展一个自信的人物，他们将改变生活。

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当您瘦而美丽时，您会发现生活就像是作弊：

曲线逐渐变得更清晰，穿着漂亮的衣服使它变得更健康。

这种镇定和自信的魅力无法换成许多高端化妆品。

要减肥，您不必每天跑10公里就可以像雨一样出汗。

每天7分钟，您可以迅速减肥而不会故意减肥。

这次，安迪（Andy）带来了有效的“ ACSM 7分钟减肥方法”，该方法对Chen Qiaoen，Zhao Yihuan和Tian Zhen进行了亲自测试。

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该课程分为解释和培训版本

您可以理解并跟上

可以一口气再次练习

根据老师的视频练习，每天7分钟，您的身材将变得更加优雅和优雅。

7天，改善体内基础代谢并消除水肿！

在14天内，整个身体将加速身体的燃烧和身体美，并消除脂肪！

在24天内，脂肪消失了，有一个完美而迷人的曲线！

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每天7分钟，没有刀，没有注射或药物

V脸，美丽的脖子，香肩，瘦的手臂，腰腰，长腿

燃烧脂肪和塑形是一步完成的！

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