如何练习超低跨下运球：手指运球技巧与心得分享_九游会·J9 - 中國官方網站

1。将球滴下来

位置（右手横跨）：独自运球，您必须降低重心（弯曲的腿。用手指运球（超低运球）体验

2分要注意开盘低点：

1。运球时，请注意不要在双臂上摆动太多！因为超低运球是用手指驱动的……如果手臂摆动，它将无法达到我们需要的“水平”！

2。运球时，用手指的手指……记住是手指！不是手掌...有些人用指尖拍拍他们...我用手指拍打它们...

我如何练习超低运球？请记住，它不能一次进行……当然，有些人太“可怕”，无法在几分钟甚至一开始就练习。

最坚实的方法是：打球后，用两只手的手指拍打篮球……然后越低，速度越低，速度越快！继续拍打...（左手和右手都必须拍打！）...当您拍摄“球似乎不再活跃而是活跃”时（球似乎已经掉下来了，但还没有掉落），这意味着第一步已经掌握了！...然后开始第二步！...然后开始第二步......然后开始使用左手和右手的手指开始……刚开始……您可能会碰到……一定要散开……距离距离……距离距离距离……距离距离……距离距离很长……但要滚动，但要滚动，但要滚动，却可以滚开，却是距离滚动的时间，要滚开，要滚开，却是距离滚动的时间，要滚动……您经常练习...并了解在超低级别运球时手指的节奏，任务将完成！

2。非凡

不要轻易拿到球，如果拿到球，就会挡住。

该技术的这一部分分为两个关键点：首先，在接收到三分线附近的球之后，请勿将球放在随意的情况下进行毫无意义的运球。您应该充分利用“直接拿出球”的机会，也就是说，如果将来收到接近3分的球，除非经过，否则您将永远不会轻易拿出球。

其次，很好地学习各种运球技巧。 “运球”，例如假滴，横弓运球，换手的运球，紧急停止运球，转过运球等。大多数人已经运球了，但是他们不擅长运球，因此他们无法超越它们。在各种动作中，最简单的停止然后再次行走是最简单的，而且做得很好也是最容易的。第二个是换手和运球，其他常见的是在大步或转身下运球。

重心应较低，以便启动时会更快。

体力是训练您的爆炸能力。无论是接球还是使用各种运球的人，您的出色表现都会使您的出色表现更加“令人满意”。例如，在接收球之前，对手的第一步很快就会使对手的眼睛震惊，例如运球中的手盘的变化，手的换挡是如此之快，以至于对手无法弄清楚您是如何通过了他的。如何练习身体健康，该怎么办？建议有三类的身体健身训练对人们最有帮助：一个正在跑步，另一个正在跳绳。

跑步主要涉及训练脚部肌肉耐力，其次是训练心肺耐力。当您可以继续运行3000m时，这意味着在战斗半小时后，对手几乎已经筋疲力尽，但您仍然充满活力。因此，在这半小时内，对手将被您屠杀。

跳绳。跳绳包括一只脚的跳绳，双脚跳跃。这些类似于非凡的动作，因为如果您想好跳绳子，您的脚必须踏板。这种“打孔”是您通过的力量来源。

迅速游行

要快速移动，您当然必须是非凡的，您正在追求速度和方向的改变。变化的速度是快速停止然后移动，而变化的方向是改变进度的方向。这两个运动的最重要关键是腿的肌肉力量是否足够以及脚是否弯曲。

首先要谈论的是如何紧急停止。首先要知道的是，如果脚跟，前脚，小腿，大腿和其他肌肉力量不足，您将无法以一定速度紧急停止。其次，当涉及放松和弯曲的脚，实际上，在紧急停止之前或脚跟的四个部分，前脚，小腿和大腿之前，您应该在施加力之前使用力。这四个部分应首先放松，以便首先放慢速度，以便您可以用力在随后的运动中使用力量。这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。